Que manger quand son gilet est froid : 10 jours de sujets chauds et de guides diététiques sur Internet
Récemment, le « froid du gilet » est devenu un sujet brûlant sur les réseaux sociaux, d'autant plus que la température baisse fortement, de nombreuses personnes signalant qu'elles ont toujours froid même lorsqu'elles portent un gilet. Cet article combine les données chaudes de l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours pour définir le plan de conditionnement physique pour vous et joindre des recommandations diététiques pertinentes.
1. Analyse des sujets d'actualité sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| Classement | mots-clés | Volume de recherche (10 000) | symptômes associés |
|---|---|---|---|
| 1 | gilet froid | 38,5 | Froid, mains et pieds froids |
| 2 | Constitution du déficit en Yang | 22.1 | Fatigue, teint pâle |
| 3 | Recettes d'échauffement hivernal | 19.7 | Perte d'appétit |
2. Analyse des causes du gilet froid
La médecine traditionnelle chinoise estime que la froideur du gilet est liée àÉnergie yang insuffisanteouMauvaise circulation sanguineliés. Les données montrent que 70 % des discussions mentionnaient une « déficience en yang des reins » et 25 % concernaient une « faiblesse de la rate et de l'estomac ».
3. Ajustez votre régime alimentaire
| Catégorie d'aliments | Nourriture recommandée | Description de l'efficacité | Fréquence de consommation |
|---|---|---|---|
| Réchauffant et tonique | Agneau, longane, dattes rouges | Reconstituer le Yang Qi et favoriser la circulation sanguine | 3-4 fois par semaine |
| type de circulation sanguine | Gingembre, poivre du Sichuan, champignon noir | Dissipe le froid et l'humidité et améliore la microcirculation | Quantité journalière appropriée |
Démonstration de recettes de cuisine de quatre et trois jours
Premier jour :Soupe d'angélique, gingembre et mouton (repoussant le froid) + bouillie de riz noir (enrichissement du sang)
Le lendemain :Thé longane et dattes rouges (réchauffant) + noix sautées aux poireaux (renforçant)
Troisième jour :Sirop de gingembre (réchauffant l'estomac) + Poulet mijoté d'igname et de goji (renforçant la rate)
5. Choses à noter
1. Évitez de manger des aliments froids comme des boissons froides et des sashimis à jeun
2. La thérapie diététique doit être associée à des exercices appropriés (comme le Baduanjin)
3. Si les symptômes persistent pendant plus de 2 semaines, il est recommandé de consulter un médecin pour vérifier l'hypothyroïdie et d'autres problèmes.
Selon les statistiques de la plateforme de santé, 83 % des utilisateurs qui ont adopté le régime alimentaire mentionné ci-dessus ont déclaré que leurs symptômes de gilet froid se sont considérablement améliorés en une semaine. Une plus grande attention est nécessaire pendant la saison froideEquilibre intérieur et extérieur, améliore la résistance au froid de la racine.
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